Når barn lærer å pusse tennene, handler det ikke bare om teknikken – mengden tannkrem er også viktig. Fluorid er et effektivt middel for å forebygge hull i tennene, men for mye kan være skadelig, særlig for små barn som ofte svelger en del av tannkremen. Her får du en guide til hvordan du som forelder kan sørge for at barnet får nytte av fluorid uten å få for mye.

Hvorfor fluorid er viktig – men i små mengder

Fluorid styrker tannemaljen og gjør den mer motstandsdyktig mot syreangrep fra bakterier og sukker. Derfor er fluorid en viktig del av tannkremen – også for barn. Men barn har mindre kropper og ikke fullt utviklet evne til å skille ut overskudd av fluorid. Dersom de svelger for mye tannkrem over tid, kan det i sjeldne tilfeller føre til dental fluorose, som viser seg som hvite flekker på tennene.

Det handler altså ikke om å unngå fluorid, men om å bruke riktig mengde og lære barnet gode vaner fra starten.

Så mye tannkrem skal brukes

Mengden tannkrem bør tilpasses barnets alder:

• 0–2 år: Bruk en mengde tilsvarende et riskorn. Det gir tilstrekkelig fluoridbeskyttelse uten risiko for overdosering.
• 2–6 år: Bruk en mengde på størrelse med en ert.
• Fra 6 år: Barnet kan bruke samme mengde som en voksen – omtrent én centimeter på tannbørsten.

Vis gjerne barnet hvor lite tannkrem som faktisk trengs. Mange barn tror det skal være mer, men den lille mengden er nok.

Læs også:

Pass på tennene på jobben: Slik beskytter du dem mot støv og kjemiske påvirkninger

Munn

Støv, syrer og kjemikalier kan skade tennene mer enn du tror. Lær hvordan du beskytter munnhelsen på jobben – med gode rutiner, riktig utstyr og bevissthet om risikoene i ditt arbeidsmiljø.

Vent med tannbørsten etter syre – derfor er det viktig å vente

Munn

Mange pusser tennene rett etter å ha drukket juice eller spist frukt, men det kan faktisk skade emaljen. Finn ut hvorfor det lønner seg å vente litt med tannbørsten, og hvordan du best beskytter tennene mot syreslitasje.

Barn og tannkrem: Slik unngår du at de svelger for mye fluorid

Munn

Små barn svelger ofte litt tannkrem når de pusser tennene. Her får du råd om hvor mye tannkrem som er passe, hvordan du lærer barnet å spytte ut, og hvilke produkter som passer best for ulike aldre.

Gjør tannlegebesøket tryggere for barn med tannlegeskrekk

Munn

Mange barn gruer seg til tannlegebesøket, men med riktig forberedelse og støtte kan opplevelsen bli både trygg og positiv. Her får du praktiske råd til hvordan du kan redusere tannlegeskrekk og bygge gode rutiner for fremtidige besøk.

Lær barnet å spytte ut – ikke skylle

Når barnet er gammelt nok til å forstå instruksjoner, bør du lære det å spytte ut tannkremen etter pussing, men ikke skylle munnen med vann etterpå. Det kan virke uvant, men litt fluorid som blir igjen i munnen, beskytter tennene lenger.

Små barn som ennå ikke kan spytte, kan du hjelpe ved å tørke munnen forsiktig etter tannpussen, slik at de ikke svelger for mye.

Velg riktig tannkrem

Det finnes mange typer barnetannkrem, men det viktigste er å se på fluoridinnholdet. Helsedirektoratet anbefaler følgende:

• 0–6 år: Tannkrem med 1000 ppm fluorid.
• Fra 6 år: Tannkrem med 1450 ppm fluorid (samme som for voksne).

Unngå tannkremer uten fluorid, med mindre tannlege eller tannpleier har anbefalt det. De beskytter ikke tennene like godt mot hull. Velg gjerne en mild smak som barnet liker, slik at tannpussen blir en positiv opplevelse.

Gjør tannpussen til en god vane

Barn lærer best gjennom rutiner og ved å herme etter voksne. Puss tennene sammen, og vis hvordan du selv bruker lite tannkrem og spytter ut etterpå. Gjør det til en hyggelig stund i stedet for en plikt.

Noen gode råd:

• Puss tennene to ganger daglig – morgen og kveld.
• Hjelp barnet med tannpussen til det er rundt 10 år.
• Bruk en myk barnetannbørste med lite børstehode.
• Ros barnet for innsatsen – det motiverer mer enn å mase.

Når bør du spørre tannlegen?

Er du usikker på om barnet får for mye eller for lite fluorid, kan du alltid spørre tannlegen eller tannpleieren. De vurderer barnets behov ut fra alder, kosthold og tannhelse. I noen tilfeller kan de anbefale ekstra fluorid, for eksempel i form av skyllevæske, men det bør alltid skje etter faglig vurdering.

Små grep som gir stor effekt

Å unngå at barn svelger for mye fluorid handler ikke om å droppe tannkremen, men om å bruke den riktig. Med små justeringer i mengde, teknikk og rutine kan du gi barnet sterke, sunne tenner – uten risiko for overdosering.

Når tannpussen blir en naturlig del av hverdagen, får barnet ikke bare friske tenner, men også gode vaner som varer livet ut.