De fleste av oss har lært at man skal pusse tennene to ganger om dagen – morgen og kveld. Men visste du at tidspunktet for tannpussen kan ha mye å si for hvor godt du beskytter tennene dine? Hvis du nettopp har drukket juice, brus eller spist frukt, er det faktisk lurt å vente litt før du finner fram tannbørsten. Syre fra mat og drikke påvirker emaljen, og pusser du for tidlig, kan du skade den i stedet for å beskytte den.

Hva skjer når tennene utsettes for syre?

Når du spiser eller drikker noe surt – som appelsinjuice, vin, brus eller produkter med eddik – synker pH-verdien i munnen. Det betyr at miljøet blir mer surt, og det kan løse opp litt av overflaten på tannemaljen. Emaljen er det harde laget som beskytter tannen mot slitasje og hull, men den kan ikke bygges opp igjen hvis den først blir slitt bort.

Heldigvis har kroppen et naturlig forsvar: spyttet. Spyttet nøytraliserer syren og hjelper til med å bygge opp igjen mineralene i emaljen. Denne prosessen tar tid – vanligvis mellom en halv og en hel time. Derfor er det viktig å gi munnen ro før du pusser tennene.

Hvorfor du ikke bør pusse med en gang

Hvis du pusser tennene mens emaljen fortsatt er myk etter syrepåvirkning, risikerer du å børste bort deler av overflaten. Det kan sammenlignes med å skrubbe på vått sandpapir – du fjerner mer enn du beskytter. Over tid kan dette føre til at emaljen blir tynnere, og tennene mer følsomme for kulde, varme og søtsaker.

Tannleger anbefaler derfor at du venter minst 30 minutter etter at du har spist eller drukket noe surt før du pusser tennene. Da får spyttet tid til å nøytralisere syren og gjøre emaljen mer motstandsdyktig igjen.

Hva du kan gjøre i stedet

Selv om du ikke bør pusse med en gang, finnes det flere ting du kan gjøre for å beskytte tennene etter et surt måltid:

• Skyl munnen med vann – det hjelper med å fortynne syren og fjerne rester fra mat og drikke.
• Tyg sukkerfri tyggegummi – det stimulerer spyttproduksjonen, som nøytraliserer syren raskere.
• Drikk med sugerør – spesielt ved sure drikker som juice eller brus, slik at syren ikke treffer tennene direkte.
• Spis noe nøytralt etterpå – for eksempel et stykke ost eller et glass melk, som kan bidra til å stabilisere pH-verdien i munnen.

Disse små vanene kan gjøre en stor forskjell for tannhelsen din på sikt.

Læs også:

Pass på tennene på jobben: Slik beskytter du dem mot støv og kjemiske påvirkninger

Munn

Støv, syrer og kjemikalier kan skade tennene mer enn du tror. Lær hvordan du beskytter munnhelsen på jobben – med gode rutiner, riktig utstyr og bevissthet om risikoene i ditt arbeidsmiljø.

Vent med tannbørsten etter syre – derfor er det viktig å vente

Munn

Mange pusser tennene rett etter å ha drukket juice eller spist frukt, men det kan faktisk skade emaljen. Finn ut hvorfor det lønner seg å vente litt med tannbørsten, og hvordan du best beskytter tennene mot syreslitasje.

Barn og tannkrem: Slik unngår du at de svelger for mye fluorid

Munn

Små barn svelger ofte litt tannkrem når de pusser tennene. Her får du råd om hvor mye tannkrem som er passe, hvordan du lærer barnet å spytte ut, og hvilke produkter som passer best for ulike aldre.

Gjør tannlegebesøket tryggere for barn med tannlegeskrekk

Munn

Mange barn gruer seg til tannlegebesøket, men med riktig forberedelse og støtte kan opplevelsen bli både trygg og positiv. Her får du praktiske råd til hvordan du kan redusere tannlegeskrekk og bygge gode rutiner for fremtidige besøk.

Morgenrutinen – et spesielt tilfelle

Mange pusser tennene rett etter frokost, men hvis du drikker juice eller kaffe, er det faktisk bedre å pusse før du spiser. Da fjerner du bakterier og belegg før syren kommer i kontakt med tennene. Etter frokosten kan du heller skylle munnen med vann eller tygge tyggegummi.

Hvis du likevel foretrekker å pusse etter frokost, bør du vente minst en halv time. Det kan virke som en liten endring, men det beskytter emaljen og forebygger slitasje over tid.

Slik tar du best vare på emaljen

Tannemaljen er tennenes naturlige rustning – og når den først er slitt bort, kan den ikke gjenopprettes. God tannpleie handler derfor ikke bare om å pusse grundig, men også om å pusse på riktig tidspunkt.

Ved å vente litt etter sure måltider, bruke en myk tannbørste og velge en tannkrem med fluor, gir du tennene dine de beste forutsetningene for å holde seg sterke og sunne hele livet.